‘ A la découverte des 4 grands mouvements de l’énergie ‘

1-monter : l’énergie Yin monte en nourrissant le corps
    2-descendre : l’énergie Yang descend en réchauffant et en animant
    3-entrer : l’énergie entre dans le corps pour le nourrir et l’informer
    4-sortir : les énergies usées sont évacuées et purifient le corps

Tout en rassemblant de nombreuses techniques (plus de 1000 …) alliant le mouvement et la posture corporelle, les exercices de respiration et la concentration de l’esprit, la plupart des exercices de Qi Gong utilisent quatre principaux mouvements de l’énergie suivant les règles du Yin (à l’image de la terre, monte et nourrit ) et du Yang (à l’image du soleil, descend, réchauffe et met en mouvement):